健康飲食新概念，我的餐盤樣貌： ◎ 每天早晚一杯奶 ◎ 每餐水果拳頭大 ◎ 菜比水果種子多一點 ◎ 堅果一茶匙 ◎ 豆魚肉蛋一掌心 ◎ 飯跟蔬菜一樣多